ผู้เขียน หัวข้อ: รู้จักอาหารเสริมและก็วิตามินหรือเปล่าพวกเราจะเสนอแนะเคล็ดวิธีดีๆสำหรับในการทานเพ  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

12-10-2018 , 12:01:15
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 24494
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

หากคนทานอาหารเพียงพออาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้แล้วก็ผักไม่จำเป็น ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันไปอาหารอย่างเร็ว หรืออาหารแช่แข็งของกินที่ต่ำลงโทษของวิตามิน บางโอกาสเราอาจมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือแร่อีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญเป็น ชีวิตของคนในยุคนี้เปลี่ยนจากเก่ามากมาย ในตอนนี้บุคลากรที่ทำการปฏิบัติงานกับโต๊ะ พวกเราจะทำงานอย่างมากในทุกวัน เรากำลังจะมาที่นี่แทนพวกเราพวกเราขับขี่รถอาหารเสริมลดน้ำหนัก พวกเราไม่ได้ไต่บันไดเพราะพวกเราใช้ลิฟท์ตลอดระยะเวลา เพราะฉะนั้นเราจึงมิได้ออกกำลังกายในแต่ละวัน และยังมีความเครียดสูง ในรุ่งเช้าผมพบว่ารถที่ย้ำ. มันมีเหตุมาจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความเฉพาะในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาโรค (หรือกรุ๊ปอาการเผาผลาญ) หรือชาวไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้มีเล่นกล้ามเนื้อ ฉันอยากได้ที่จะทานอาหารเสริมวิตามินมิได้มีสมาธิบนมัน. ฉันจะต้องสร้างกล้ามได้เร็วขึ้นผู้คนจำนวนมากที่ออกกำลังกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อเสนอแนะข้างต้น และก็คนไม่ใช่น้อยทำตามคนจน, มันเกือบเป็นถ้าหากพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้าม, ขวา? ถ้าเกิดพวกเราไม่นับปริมาณผู้ที่ขายฮาร์เซลล์ หลายๆคนมีความคิดว่ามัน. เมื่อเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าไม่ได้รับประทาน. วันนี้เราจะสนทนาเกี่ยวกับแนวทางการเสริมค่าทางโภชนาการที่ต้องจริงๆสำหรับจะเล่นกล้ามเนื้อ.

ทราบปริมาณหรือจำนวนของสารอาหารต่างๆและก็สารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดจำนวนของสารอาหารที่ต้องในวันแล้ววันเล่า. มีวิธีการเลือกของกินที่กำลังจะได้รับสารอาหารพอเพียงกับร่างกาย รวมทั้งลดจังหวะที่จะกำเนิดปัญหาสุขภาพ ค่าเบี้ยเลี้ยงทุกวันที่เสนอแนะคือ RDA (ที่เสนอแนะในวันแล้ววันเล่า) แต่ผลกระทบภายในร่างกายไม่เพียงพอ "ขาดสารอาหาร มันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้มิได้ที่จะความเครียดมากกับฉันในขณะนี้ผลิตภัณฑ์อาหารเหมือนกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. จำนวนของสารอาหารในสินค้าเป็นยังไง? มันมักจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่มีความต้องการประจำวันของร่างกาย ถ้าเกิดเรากินอาหารที่ระบุสารอาหารที่เราให้ความสนใจในเป็นต้นว่าการเลือกนมขนาดเล็กที่ชี้ให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือครึ่งเดียวของสิ่งที่ต้องการต่อวันของร่างกายของเรา. รวมทั้งถ้าเราดื่มกล่องอื่น, พวกเราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. ความอยากของร่างกายทุกวัน พวกเราสามารถปิดอาหารที่จะกินแคลเซียมในวันนั้น.แนวทางที่มีคุณภาพคือยาเสพติด เรารับประทานอาหารพอเพียงทุกวี่ทุกวันก็ควรจะมีสิทธิพอเพียงไหม มีคนที่มีความรู้สึกว่ามากกว่านั้น. โดยกระบวนการทำงานของสารที่ส่งผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) ของกินบางอย่าง, ถ้าใช้สูงกว่า RDA, สามารถเป็นสิ่งเสพติด ยกตัวอย่างเช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอคำแนะนำกับมืออาชีพที่เกี่ยวเนื่องเพื่อให้เกิดความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ตามความจริง, เรามาข้ามผู้ที่กล่าวถึงว่าเป็น "มีความรู้และความเข้าใจ ", ใส่ข้อมูลจำนวนมากที่พวกเราจะทำแบบนั้น, หลายคนที่ไม่ได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องทำผลิตภัณฑ์เสริมของกินที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่เสนอแนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยปกติส่วนผสมที่มีความสลับซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆกว่าอาหารทั่วไป เหมือนฉลากด้านล่างคนไม่ใช่น้อยมีความสงสัยว่าเพราะเหตุไร, ด้วยเหตุว่ามีอาหารเสริม, โดยมากของเรากินสามมื้อ, แล้วสิ่งที่จำพวกของคนที่เหมาะสำหรับการกินวิตามินรวมทั้งอาหารเสริม, ที่น่าจะได้รับวิตามินเยอะที่สุดและก็อาหารเสริม. ดังต่อไปนี้ มีวิถีชีวิตที่มีการเสี่ยงเป็นต้นว่าการสูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์สดหรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสะสมของสารพิษที่มีผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีพฤติกรรมที่คาดคะเนได้ดังเช่นว่าไม่รับประทานอาหารในขณะที่สมควร กินอาหารเสริมผิวเคี้ยว บางคนไม่รับประทานผักหรือผลไม้เลย กินอาหารที่มีการกระทำที่เครียดเหล่านี้นำไปสู่ร่างกายที่จะดูดซับสารอาหารไม่สามารถที่จะอย่างเต็มเปี่ยมร่างกายต้องการสารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีอย่างเช่นหญิงตั้งครรภ์, หญิงที่แก่มากกว่า, ผู้หญิงวัยหมดระดู, หรือร่างกายปฏิเสธที่จะได้รับของกิน. มันถูกใช้ในการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายสำหรับเพื่อการเผยตัวของพิษอย่างเช่นร่างกายได้สะสมมลพิษในส่วนต่างๆของร่างกาย, มีผลในการภูมิต้านทานอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพและก็ใช้เวลานานกว่าร่างกายสำหรับการขับรถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าธรรมดาการเปลี่ยนรูปของกินได้แก่การรับประทานอาหารในภัตตาคาร หรือร้านอาหารเป็นประจำ พวกเราไม่อาจจะทราบได้ว่ามีสารต่างชาติในจานด้วยเหตุผลดังกล่าวเราจึงไม่ได้รับสารอาหารมากพอได้โปรดกรุณาอย่าไม่ถูกว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกนำมาใช้สำหรับในการรักษาโรคในส่วนเกินของความจริง. มันเป็นเพียงอาหารเสริมอาหารเนื่องจากมันไม่ได้รับการดูดซึมอย่างมากโดยร่างกาย, มันจะยังส่งผลให้นักอ่านรู้เรื่องว่าวิตามินและอาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. เราควรจะเลือกอย่างไร วิตามินต่างๆที่ร่างกายอยากได้รวมทั้งเราจะเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในรูปแบบของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในรูปแบบของเปลือกแข็งแล้วก็รูปแบบแคปซูลเปลือกนุ่ม. ความไม่เหมือนเป็นยังไง? แล้วก็ขั้นตอนการเลือกให้เหมาะกับตัวคุณเอง


 

ที่มา : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : อาหารเสริมวิตามิน